Dlllab.com
Image default
Santé

Quelques astuces pour perdre du poids efficacement

Il est vrai que la surconsommation de nourriture constitue une cause probable de l’excès de poids. De ce fait, il paraît logique de suivre un régime drastique ou de se tourner vers des suppléments de repas ou des méthodes d’amincissement pour maigrir rapidement. Et si la majorité de ces traitements ne garantissent pas toujours de résultats satisfaisants et ne comportent aucune preuve scientifique attestant de leur fiabilité, il existe néanmoins des techniques approuvées à l’instar de la cryolipolyse.

Comment réguler son alimentation ?

Certaines personnes mangent pour le plaisir ou juste par nécessité. Elles mènent une vie bien remplie qu’elles ont souvent tendance à manger rapidement sans prendre le temps de bien digérer ou d’apprécier la nourriture. De ce fait, elles ne se rendent même pas compte de ce qu’elles avalent si c’est bien pour son organisme et pour sa santé. Or, pour perdre du poids, il faut être au courant de tout ce qu’on mange et boit chaque jour. Une alimentation équilibrée est en effet une pratique où la personne prête attention à ce qu’elle mange afin de maintenir un poids raisonnable. D’ailleurs, des études ont montré qu’un suivi constant de l’alimentation et l’activité physique peuvent aider à maigrir.

La consommation de protéines et de fibres alimentaires permet également de réguler les hormones de l’appétit et aide la personne à se sentir rassasiée, ce qui peut entraîner une perte de poids considérable. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits et légumes, céréales, haricots, noix, graines, pâtes de blé, avoine, orge, etc.

Par ailleurs, il existe des petites astuces faciles pour empêcher le surpoids comme s’asseoir pour manger et éviter les distractions en mangeant (téléphone, ordinateur, télévision, etc.). Il convient également de prendre le temps de mâcher et de savourer la nourriture pour bien digérer.

La cryolipolyse ou le fait de mincir par le froid

La cryolipolyse figure parmi les techniques d’amincissement les plus efficaces et fiables. Elle consiste à brûler les graisses en les exposant à une température extrêmement basse. Dans un institut de cryolipolyse à Cannes ou ailleurs, le praticien utilise une machine spéciale pour aspirer les amas de graisse dans une ventouse et les faire disparaître de façon naturelle. Ce type de traitement est aujourd’hui très populaire de par son efficacité et sa particularité non invasive. Elle se fait sans anesthésie, ni chirurgie et ne comporte aucun effet indésirable.

A lire aussi

C’est quoi l’assurance santé ?

Ines

Les cabinets dentaires font primer davantage le bien-être de leurs patients

sophie

Le pancréas : une glande particulièrement importante au sein de l’organisme

Odile

Quelles différences entre résidence médicalisée et résidence senior ?

Claude

Les bénéfices de l’huile de foie de morue pour votre chien

Claude

La greffe de cheveux est-elle la solution contre la calvitie ?

Ines